Köszöntelek a Studio YOGAflow-ban!
Késmárky Flóra vagyok,
jógaoktató, az egészséges életmód és a természetesség megszállottja.
Az én utam a jógához
A jógával közel tíz éve kezdtem el foglalkozni, akkor még azért, mert szerettem volna enyhíteni a saját életemben jelentkező egészségügyi és magánéleti nehézségeken. Ki akartam szakadni az állandó pörgésből, enyhíteni a mentális leterheltségemen és megtalálni a kiutat a mindennapok monotonitásából. A csoportos óráktól eleinte tartottam, így privát órákkal kezdtem.
A spiritualitás akkor még távol állt tőlem. Racionálisan gondolkodtam, szerettem megérteni az összefüggéseket és mindenre választ akartam találni. Nem voltam az a típus, aki magyarázat nélkül elfogad dolgokat.
A jóga mégis lassan, az évek alatt megváltoztatta a gondolkodásomat. Nem egyik napról a másikra, hanem apró lépésekben. Ahogyan a hagymahéjak egymás után válnak le, úgy kezdtem el én is lebontani azokat a rétegeket, amelyekkel körbevettem magam. Idővel megtanultam figyelni a testem jelzéseire, felismerni a saját érzéseimet és szükségleteimet, megengedni magamnak sok olyan dolgot, amit korábban nem mertem vagy nem tudtam.
Ez az út megtanított arra, hogy a változáshoz türelem kell, márpedig nekem abból volt a legkevesebb. Hogy nem kell mindent azonnal elérnem és nem baj, ha valami nem úgy alakul, ahogy én azt a fejemben előre elképzeltem. Még nem vagyok az út végén, folyamatosan tanulok, fejlődök és változom, de már tudom, hogy a saját utamat járom.
Amit a jóga számomra jelent
A jóga számomra ma már nem a teljesítményről és nem a megfelelésről szól. Sokáig én is így tekintettem rá, de idővel megértettem, hogy nem az számít, milyen messzire jutok egy-egy gyakorlatban, hanem az, hogyan vagyok jelen benne.
Hiszek abban, hogy a tudatos mozgás, a pihenés, a testünk jelzéseinek meghallása és az érzéseinkkel való őszinte kapcsolódás hosszú távon segíthet egy kiegyensúlyozottebb élet kialakításában. Ha megtanulunk figyelni önmagunkra, könnyebben megtalálhatjuk az egyensúlyt a mindennapok rohanásában is.
Azt gondolom, az egészségesebb élet nem a csodaszerek és gyors megoldások hatására érkezik. Sokkal inkább azzal, ahogy nap, mint nap bánunk magunkkal: hogyan mozgunk, hogyan pihenünk, milyen az alvásunk minősége, mivel tápláljuk a testünket és a lelkünket, mennyire engedjük meg magunknak, hogy valóban jelen legyünk a saját életünkben.
Egy hely, ahol megérkezhetsz önmagadhoz
A YOGAflow stúdióval egy olyan teret szeretnék teremteni, ahol egy kicsit megállhatsz, az órák idejére leteheted a feladataidat, elengedheted a saját és mások elvárásait, és megélheted annak a szabadságát, hogy egyszerűen csak jelen vagy és semmit nem kell csinálnod.
Szeretném, ha az itt töltött idő nem csupán egy óra lenne a naptáradban, hanem egy lehetőség arra, hogy újra kapcsolódj önmagadhoz. Hogy figyelj a testedre, meghalld, mire van szükséged és feltöltődve térj vissza a mindennapjaidhoz.
A tudatosságot érdemes már gyermekkorban elkezdeni
A gyermekek iránti szeretetem és az egészségtudatos szemlélet átadása különösen közel áll a szívemhez. Hiszem, hogy a testünkkel való kapcsolatot, az önmagunkra figyelést és az egészséges szokásokat érdemes már egészen fiatal korban megalapozni.
Ezért végeztem el a gyermekjóga-oktatói képzést is. Szeretném, ha a gyerekek játékos formában ismerkedhetnének meg a mozgás örömével, a légzésükkel, a testük jelzéseivel és a megnyugvás lehetőségével. Ha már kicsi korban elültetnénk bennük azokat a magokat, amelyekből később az önmagukra figyelő, tudatosabb élet fakadhat.
Mert hiszem, hogy az önmagunkról való gondoskodás nem "luxus", hanem egy olyan szemlélet, amelyet érdemes már gyermekkorban elsajátítanunk.
Szeretettel várlak a YOGAflow stúdióban, szeretettel várlak az óráimon! 🤍
